لیست عادت‌های خوب و بد

1) یک ساعت قبل از خواب فنجانی چای گیاهی نوشیدن.
2) خوب خوابیدن
3) هر روز در یک زمان ثابت از خواب برخواستن
4) نیمساعت قبل از خواب نور اتاقی که در آن می‌خوابید را کم کردن.
5) نیمساعت پیش از خواب سه تا پنج میلیگرم ملاتونین مصرف کردن
6) بعد از ساعت 2 بعدازظهر کافئین مصرف نکردن.
7) وقتی به رختخواب می‌روید آگاهانه چیز خوشایند و آرامبخشی را در ذهن خود مجسم کردن
8) بغل کردن شخصی دیگر
عادت های خوبی که باعث میشود د رکارتان پیشرفت کنید.

1) حتما یکبار هم شده در هر جلسه صحبت کنید
2)درکارتان کاری کنید که دیده شوید
3) قبل از سخنرانی اصلیتان برای خودتان روبروی آینه کنفرانس بدهید
4) بهتر از همکارانتان لباس بپوشید.

1)نشستن بیش‌ازحد
2) غذا خوردن بدون داشتن 3)احساس گرسنگی
4)تا دیروقت بیدار ماندن
5)حذف وعده‌های غذایی

عادت های بدی که بهره وری شما را پایین میآورد

1) وب گردی ناگهانی
2) چک کردن پیاپی ایمیل
3) انجام دادن چند کار به طور همزمان
4) برگزاری جلسات متعدد
5) نشستن در تمام روز
6) اولویت بندی نکردن
7) به تعویق انداختن کارها تا ساعات پایانی

عادات های بدی که انرژی
شما را پایین میاورد.
1)گم شدن در شبکه های اجتماعی
2)کفش پاشنه بلند
3)گوشه گیری
4)عصبانی شدن در ترافیک
5)تحمل افراد منفی
6) به هم ریختگی بیش از حد اطراف خود
7) راضی کردن مردم
8) زیاد نظر پرسیدن نظر مردم
9) ولخرجی
10) غیبت

عادتهای بدی که سبب میشود کارتان را ازدست بدهید.
1) منفی گرایی
2) دروغ گویی
3) ارتباط ضعیف ایمیلی
4) تنبلی

5) ضعف اعصاب
6) فقدان اخلاق
7) حرف زدن بدون تفکر

عادت های بدی که ازجذابیت شما میکاهد

1) به ظاهر خود نرسیدن

2) خوب صحبت نکردن

3) خسیس بودن

4) اعتماد به نفس بیش از حد

5) تنبلی

6) پرحرفی

7) بی نظمی

8) عادت به دروغ گفتن به

9) بهانه‌ی مصلحتی

10) وقت شناس نبودن

11) زود از کوره در رفتن

12) بی‌خیالی