کتاب کارگردان زندگی خودت باش

کارگردان زندگی خود بودن یعنی چی؟

کارگردان زندگی خود بودن، یعنی رسیدن به این آگاهی که می‌تونید خودتون پشت دوربین زندگی‌تون بایستید و با ‌به‌کارگیری توانمندی‌های درونی و فوق‌العاده‌تون، زندگی و آینده دلخواه‌تون رو بسازید.

مشخصات کتاب «کارگردان زندگی خودت باش»:

عنوان:  کارگردان زندگی خودت باش

زیرعنوان: 4 قدم تا ایستادن درست در پشت دوربین زندگی

انتشارات:  کتاب حکیم

نوبت چاپ: سوم 1399

مبلغ سرمایه گذاری: 148000 تومان (قیمت به روز شده است)

با مطالعه این کتاب چه چیزی یاد می‌گیرم؟

با مطالعه کتاب «کارگردان زندگی خودت باش» متوجه میشی که چرا زندگی ایده‌آلی نداری، نیازمند چه مهارت‌هایی برای زندگی بهتر هستی و چه عواملی باعث عدم توجه کافی به ارتقای زندگی و رشد شخصیتت شده و نهایتا یاد می‌‌گیری چه قدم‌هایی رو چگونه برداری تا زندگیت رو به دست خودت متحول کنی و منتظر تغییر دنیای بیرون نباشی؛ یعنی تغییر رو از خودت شروع کنی!

چی باعث میشه بیخیال بشم؟ چی باعث میشه مصمم باشم؟

قبل از اینکه با فهرست این کتاب آشنا بشیم بیاید دو تکنیک کاربردی رو یاد بگیریم. دو تکنیکی که کمک می‌کنن کارهامون رو تا انتها انجام بدیم و وسط راه جا نزنیم و تسلیم نشیم. وقتی توی این صفحه هستید یعنی قصد دارید این کتاب رو بررسی کنید و شاید الان ذهن‌تون حتی در حال تصویرسازیِ خوندن این کتاب پشت میز کار، روی کاناپه با یک فنجون چای یا حتی روی نیمکت یک پارک یا بوستان باشه. اما یه سری عوامل حواس‌پرت کن که بخشی از عادت‌های ما رو شکل دادن و تقویت شدن، باعث میشن ما بیخیال بشیم و تصمیمی که گرفتیم رو ادامه ندیم و به نتیجه نرسونیم که البته بخشی از اون، فرآیند طبیعی مغز انسانه که توی کتاب در موردش کامل توضیح داده شده.

برای اینکه از این قدم مهم رد بشی، این دوتا تکنیک می‌تونه خیلی خیلی بهت کمک کنه تا تصمیمت رو به سرانجام برسونی:

• قانون بیست ثانیه:

اگه قصد داری زودتر بیخیال یه کاری بشی و به رویا تبدیلش کنی، کافیه کاری کنی که اولین اقدام برای شروع اون، حداقل “بیست ثانیه” طول بکشه تا ذهنت شروع کنه به دلیل تراشی برای انجام ندادن اون کار و اگه قصد داری کاری رو حتما انجام بدی، کافیه کاری کنی که شروع  و اولین اقدام بران انجام اون کار، قبل از بیست ثانیه رقم بخوره.

یعنی اگر گفتی بذار ورزش کنم اما مصمم نیستی و دنبال دلیل می‌گردی که بیخیالش بشی، لباس ورزشیت رو جایی بذار که پیدا کردنش بیشتر از بیست ثانیه وقت ببره، و اگر حتما تصمیم گرفتی ورزش کنی و حاضری به نتیجه برسونیش و جا نزنی، لباس‌های ورزشیت رو توی ساک و دم در، آماده بذار تا دیگه دنبالش نگردی.

حالا همین روش رو برای کارهای دیگه می‌تونی استفاده کنی. هرکاری که قصد داری توی اولویتت قرار بگیره، مواردی که بهش مرتبط هست رو جایی بذار که پیدا کردن‌شون یا برداشتن‌شون کمتر از بیست ثانیه طول بکشه.

• قانون یک کلمه:

مغز انسان از انجام کارهای بزرگ می ترسه و از اون‌ها اجتناب می کنه! حالا اگه کار بزرگی مثل خوندن یه کتاب باشه که دیگه هیچی! با استفاده از قانون یک کلمه نیازی نیست کل این کتاب رو بخونی! فقط با خودت قرار بذار یک فصل اون رو بخونی که از قضا فصل اول این کتاب فقط 5 صفحس.

البته بازم مغزت ممکنه بهت بگه یک فصل که خیلی زیاده! اوووووه 5 صفحه بخونم؟ اما هیچ اشکالی نداره! با خودت قرار بذار که فقط یک صفحه رو بخونی! اگر یک صفحه هم زیاد بود، با خودت قرار بذار یک خط رو بخونی و در انتها می‌رسیم به یک کلمه!

بله اگر بگی من فقط کلمه اول رو می خونم، با خیال راحت می‌توانی مطالعه رو شروع کنی، چون خوندن یک کلمه برای مغز اصلا ترسناک نیست.

خلاصه‌ای از فهرست بندی کتاب «کارگردان زندگی خودت باش»:

فصل صفرم

تا معنای زندگی خود را نیابم کاری نمی‌کنم

فصل اول

دنیای دیروز، انسان امروز – دنیای پویا، انسان ایستا

لزوم توجه به نیازهای اساسی

فصل دوم

جهانی با اطلاعات خام

نمی‌دانم چرا حال خوبی ندارم؟

فصل سوم

روزمرگی

چه کسانی بیشتر درگیر می‌شوند

اگر رسیدگی نکنیم

راه‌کار شخصی من

فصل چهارم

درماندگی آموخته شده

پشت دوربین هستیم یا نه؟

فصل پنجم

افکار سمی و محدود کننده

فصل ششم

دشمن اول من

انگیزه و زندگی ما

دزد موقعیت‌ها

سوخت رسیدن به اهداف

اِکا: عامل در جا زدن ما

فصل هفتم

ره‌کار ما برای فرار از واقعیت

ناسالم‌ترین مکانیزم دفاعی

سه راه داریم!

فصل هشتم

همه چیز باید خوب باشد

تعامل با شرایط

فصل نهم

ولش کن حالا باشه برای بعد

داستان مارشملو

نامردی کردند!

تغییرهای شگرف

فصل دهم

فرایند یادگیری در مغز

خبر خوب

مک لین و مغزهای سه گانه

فلاش دوربین زندگی ما

فصل یازدهم

خروج از ناحیه امن

یک خبر سازنده

فصل دوازدهم

سمینار قانون 5 ثانیه

فصل سیزدهم

شروعی مطمئن

لوستر هدف‌گذاری و آویزهای آن

فصل چهاردهم

3-2-1 حرکت

متن پشت جلد کتاب «کارگردان زندگی خودت باش» – توصیه نامه محمدپیام بهرام‌پور

اگر می‌خواهید فیلم واقعی زندگی خود را خودتان بسازید باید کارگردانی زندگی را بلد باشید. فیلم زنده‌ای که هم در آن بازی و زندگی می‌کنید و هم هر لحظه شاهد آن هستید و آن را می‌بینید. کتاب “کارگردان زندگی خودت باش” نوشته آقای سیدمحمدهادی حکیم کارگردانی زندگی را در چهار مرحله به شما می‌آموزد:

1- طرز فکر   2- خروج از ناحیه امن   3- هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی   4- اقدام

پس بدون هیچ تردیدی مطالعه این کتاب را آغاز کرده و برای به‌دست گرفتن کنترل زندگی خود اقدام کنید.

نکته پایانی

کتاب «کارگردان زندگی خودت باش» که در حال حاضر چاپ سومش در حال انتشاره، از مدیران و مسئولین محترم و همچنین اساتید دانشگاهی، روان‌شناسان و مربیان عزیز، نقدها و نظرهای مثبت و مفیدی دریافت کرده که باعث افتخار مجموعه مهر مثبته. این نقدها و نظرها نوید این رو میده که مطالعه این کتاب می‌تونه قدم بزرگی باشه برای تغییر زندگی و عبور از محدودیت‌هایی که فکر می‌کنی باهاشون در مسیر رسیدن به اهداف و زندگی رضایتمندانه و موفق مواجه هستی.

آشنا شو با نویسنده کتاب «کارگردان زندگی خودت باش»

سیدمحمدهادی حکیم: موسس مجموعه و وب سایت آموزشی مهر مثبت نگارش 3 جلد کتاب منتشر شده به‌صورت فیزیکی و 2 جلد کتاب الکترونیکی از جمله کتاب‌های رسالت زندگیت رو بساز و از فردا تا هیچ وقت روان‌شناس بالینی و مدرس مهارت‌های ارتقای زندگی و رشد شخصیت مربی توانمندسازی خانم‌ها و آقایان با خودشناسی، رشد مهارت‌ها و عملگرایی مدرس و مربی بیش از 400 دانشجو در دوره‌های مختلف آموزشی در زمینه مهارت‌های زندگی در سال 1400 دارای گواهی مربی گری مهارت‌های زندگی از موسسه روان‌شناسی و علوم‌تربیتی دانشگاه تهران دارای گواهی سخنرانی، تدریس و تولید محتوا از آکادمی بین‌المللی MPT اتریش