09369632995

info@mehremosbat.com

لیست عادت‌های خوب و بد

peace of mind

در مقالات اخیری که پشت سر گذاشته‌ایم، به عوامل رسیدن به موفقیت به صورت نکته‌ای و مجزا اشاره کرده‌ایم.

در فضای مجازی هم چنین جریانی را شروع کرده‌ایم تا عوامل رسیدن به موفقیت را به صورت کاملا مختصر و مفید بیان کنیم.

 

اولین عامل رسیدن به موفقیت

بیان کردیم که اولین عامل در رسیدن ما به موفقیت آموزش دیدن است و یکی از ساده ترین راه‌ها برای آموزش دیدن مطالعه کتاب است.

عامل دوم رسیدن به موفقیت

عامل دومی را بیان کردیم که بسیار هم اثر گذار است. این عامل اثرگذار اطرافیان ما هستند و از شما خواستیم تا اطرافیان خود را آگاهانه انتخاب کنید. آیا این کار را انجام داده‌اید؟

عامل سوم و بسیار اثرگذار در رسیدن به موفقیت

اما عامل سومی که بیان کردیم ساخت عادت‌های خود و تقویت آن‌ها و همچنین ترک عادت‌های بد است و در این مقاله می‌خواهیم لیست عادت‌های خوب و بد را برای شما بیان کنیم تا بتوانید از آن‌ها برای شناخت عادت‌ها خود، تقویت عادت‌های خوب و ساخت عادت‌های جدید و همچنین کنار گذاشتن عادت‌های بد استفاده کنید.

عادت های خوب عادت های بد عادت‌هایی که باید در من ایجاد شود
عادت‌هایی که باعث شاد بودن شما می‌شود
1) با فردی مثبت اندیش صحبت کردن
2) هر روز سه تا از اتفاقات خوبی که برایتان می‌افتد را نوشتن.
3) خندیدن
4)پیاده روی در نور آفتاب
5)  تحرک بدنی
6) با حیوانات مهربانی کنید.
7) هر روز از کسی بخواهید شما را در آغوش بگیرد.
8) تلفن زدن به دوستان
9) اختصاص دادن وقت به انجام کارهای مورد علاقه
10) خریدن چیز های جدید
11 )کشیدن نفس عمیق
12) ده دقیقه بخش‌های مختلف بدنتان را کش بدهید.
13)گوش دادن به چیزی که باعث حواس پرتی میشود
14)در آغوش گرفتن
15) نقاشی کردن
عادت هایی که باعث افزایش اعتماد به نفستان میشود1) سه چیز خود را که واقعا دوست دارید بنویسید.
2)صاف ایستادن
3) لباس‌هایی بپوشید که زیبایی شما را نشان بدهند.
4) آماده بودن احساس اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد.
5) از کوره در نرفتن
6) عدم توجه به نقاط ضعف
7) تکرار کردن ترانه های دلخواهتان
8) تهیه ی لیستی از نقاط مثبت خودعادت هایی که باعث میشود دوست جدید پیدا کنید1)تلاش کردن و آگاهانه لبخند زدن
2) برقراری ارتباط چشمی
3) آشنا شدن با افراد4) جوک گفتن
5) حرف زدن درموردموضوعات مشترک
عادت هایی که باعث میشود خوش اندام باشید1) پروتئین را به ماده‌ی اصلی هر وعده تبدیل کردن.
2) هر صبح قبل از این که سر کار بروید حرکات کششی انجام دادن.
3) قبل از اینکه سر کار بروید چند بار شنا رفتن.
4) هنگام ورزش به میزان ضربان قلب خود توجه کردن5) به احساسات خود در هنگام تمرینات ورزشی توجه کردن.
عادت هایی که سبب تندستی میشود

1) یک ساعت قبل از خواب فنجانی چای گیاهی نوشیدن.
2) خوب خوابیدن
3) هر روز در یک زمان ثابت از خواب برخواستن
4) نیمساعت قبل از خواب نور اتاقی که در آن می‌خوابید را کم کردن.
5) نیمساعت پیش از خواب سه تا پنج میلیگرم ملاتونین مصرف کردن
6) بعد از ساعت 2 بعدازظهر کافئین مصرف نکردن.
7) وقتی به رختخواب می‌روید آگاهانه چیز خوشایند و آرامبخشی را در ذهن خود مجسم کردن
8) بغل کردن شخصی دیگر
عادت های خوبی که باعث میشود د رکارتان پیشرفت کنید.

1) حتما یکبار هم شده در هر جلسه صحبت کنید
2)درکارتان کاری کنید که دیده شوید
3) قبل از سخنرانی اصلیتان برای خودتان روبروی آینه کنفرانس بدهید
4) بهتر از همکارانتان لباس بپوشید.

عادت‌های بدی که موجب آسیب رسیدن به سلامتی می‌شود

1)نشستن بیش‌ازحد
2) غذا خوردن بدون داشتن 3)احساس گرسنگی
4)تا دیروقت بیدار ماندن
5)حذف وعده‌های غذایی

عادت های بدی که بهره وری شما را پایین میآورد

1) وب گردی ناگهانی
2) چک کردن پیاپی ایمیل
3) انجام دادن چند کار به طور همزمان
4) برگزاری جلسات متعدد
5) نشستن در تمام روز
6) اولویت بندی نکردن
7) به تعویق انداختن کارها تا ساعات پایانی

عادات های بدی که انرژی
شما را پایین میاورد.
1)گم شدن در شبکه های اجتماعی
2)کفش پاشنه بلند
3)گوشه گیری
4)عصبانی شدن در ترافیک
5)تحمل افراد منفی
6) به هم ریختگی بیش از حد اطراف خود
7) راضی کردن مردم
8) زیاد نظر پرسیدن نظر مردم
9) ولخرجی
10) غیبت

عادتهای بدی که سبب میشود کارتان را ازدست بدهید.
1) منفی گرایی
2) دروغ گویی
3) ارتباط ضعیف ایمیلی
4) تنبلی

5) ضعف اعصاب
6) فقدان اخلاق
7) حرف زدن بدون تفکر

عادت های بدی که ازجذابیت شما میکاهد

1) به ظاهر خود نرسیدن

2) خوب صحبت نکردن

3) خسیس بودن

4) اعتماد به نفس بیش از حد

5) تنبلی

6) پرحرفی

7) بی نظمی

8) عادت به دروغ گفتن به

9) بهانه‌ی مصلحتی

10) وقت شناس نبودن

11) زود از کوره در رفتن

12) بی‌خیالی

 

 

 

 

با بررسی این لیست و مشخص نمودن عدت‌های خوب و بد خود، می‌توانید آگاهی خوبی پیدا کرده و سپس تلاش کنید تا به هدف‌تان در ساخت عادت‌های جدید و حذف عادت‌های بد و همچنین تقویت عادت‌های خوب خود اقدام کنید.

اگر نی‌دانید چگونه این کار را انجام دهید، ابتدا ویدیوی زیر را مشاهده کنید.

لطفا اشتباهات ما را در بیان عادت‌های خوب و بد برای‌مان یادداشت کرده و به ما منتقل کنید. از توجه شما سپاس‌گزاریم.

فهرست مطالب

آخرین محتواهای منتشر شده در مهر مثبت

عزت نفس
رشد شخصیت

عزت نفس